Grocery List Weight Watchers

Le diete vanno e vengono. La gente li provare, vedere che non funzionano e tornare a mangiare ciò che vogliono, quando vogliono. Tuttavia, una dieta rivoluzionaria che ha aiutato migliaia in tutto il mondo è la dieta Weight Watchers. Questa dieta è basata su un calcolo sistematico di un numero specificato di punti che devono essere consumato dalla persona per fargli raggiungere il suo peso di obiettivo. Prodotti alimentari vengono assegnati i punti e la persona è permesso di mangiare quello che vuole, purché non superi il numero totale di punti destinati per l'intera giornata. Sì, sì, sembra tutto facile da leggere e capire, ma quando si tratta effettivamente seguendo la dieta, può risultare davvero difficile. Questo articolo Buzzle contribuirà a rendere il lavoro più semplice dando un elenco di elementi che è possibile includere nella vostra lista della spesa. Acquista solo questi elementi, utilizzare solo questi elementi, e sarai un Weight Watcher eccellente!

Elementi per una Grocery List Weight Watchers

Qualsiasi persona anche lontanamente consapevoli di ciò che la dieta Weight Watchers è, sa che è uno dei modi più sani per perdere peso. Questo perché questa dieta non difendere se stessi morendo di fame, né suggerisce che è necessario astenersi dal mangiare cibo un elemento particolare. Tutto ciò che dice è che c'è un certo livello di cibo che è necessario per il corpo, e dopo che il livello si incontra, non si dovrebbe mangiare di più, perché è questo eccesso che ti fa mettere su peso. Inoltre, ha anche un numero di supplenti sani che possono essere utilizzati al posto di quelli che ti fanno mettere su peso. Le sezioni riportate di seguito vi darà un'idea di che tipo di prodotti alimentari è possibile acquistare il vostro viaggio nido al negozio di alimentari in modo da garantire che si mangia solo il numero di punti che dovresti.

Frutta e Verdura

Secondo il programma Weight Watchers, frutta fresca e verdura sono i cibi migliori per inserire in grandi quantità nei vostri pasti. Sono un concentrato di sostanze nutritive, e tenere pochi punti nel grafico. La maggior parte frutta e ortaggi freschi rappresentano solo 1 punto. Quindi, assicuratevi di scorta di un sacco di verdure e frutta quando si preme il supermercato questa volta!

Pane e snack

Pane non sono il vostro nemico! Quindi, il relax! Si può mangiare tutto il pane che si desidera a patto di rimanere entro i punti giornalieri necessari. Il modo migliore per farlo è quello di acquistare solo quei pani che hanno un basso numero di calorie e fibra ad alta conteggio, punti aka bassi. Questo aiuterà il vostro metabolismo pick up e, a sua volta, si perde peso. Quindi, per quanto riguarda pane, si può andare per pane integrale e focacce. Anche tortillas di fibre e pitas sono disponibili. Così si può scegliere al posto di quelli fuori vostri regolari. Per merenda, scegliere biscotti e cracker a basso contenuto di grassi, basso contenuto di zuccheri e ad alto contenuto di fibre.

Medicazioni

Le insalate sono i favoriti quando si tratta di diete. Questo perché verdure fresche e crude hanno una probabilità minore di aumentare il peso che i cibi cotti in olio. Ma che cosa è una insalata senza il suo condimento delizioso, giusto? E se si sta andando ad essere vestire la vostra insalata, allora stai andando avere bisogno di una medicazione che non aggiungere fino a molti punti in un pasto. Qui ci sono alcune opzioni che si possono provare. Ogni condimento per l'insalata che legge basso contenuto di grassi su di esso. Quindi, se si tratta di maionese, spread burro, panna, ketchup, formaggio, panna montata topping, ecc assicurarsi che si va per un grasso non uno o basso di grassi.

Olio e prodotti lattiero-caseari

Un altro elemento importante sulla vostra lista della spesa è destinato ad essere latte e olio. Dopo tutto ciò che serve a cuocere il cibo e anche per il vostro apporto quotidiano di energia e di grassi essenziali. Quindi, per quanto riguarda prodotti lattiero-caseari, si deve ancora andare per basso o nullo di grassi del latte, burro, formaggio, e si diffonde. Olio per la cottura dovrebbe essere un olio basso contenuto di grassi. L'olio d'oliva è la scelta migliore, perché ha zero colesterolo. Anche il spray da cucina che si utilizza dovrebbe essere basso contenuto di colesterolo.

Alimenti in scatola e surgelati

I vostri prodotti alimentari in scatola dovrà essere basso contenuto di grassi come bene. Così i vostri sughi e brodi devono essere basso contenuto di grassi, a meno che pienamente organico. Conserve di pesce deve essere conservato in acqua. È anche possibile rifornirsi di un sacco di frutta e verdura, surgelati e tagliate a dadini, per facilitare il processo di creazione di dolci e altri prodotti alimentari, anche se quelli freschi sono l'opzione migliore. Dessert congelati, ancora una volta, deve essere solo basso contenuto di grassi o senza grassi.

Uova, pesce, carne e pollame

Tuorli sono un completo no-no. Quindi, si deve cercare di trovare albumi liquidi o sostituti delle uova per la fornitura di proteine. I pesci devono essere acquistati in quantità che sono uguali ad un dimensioni di coppa per porzione. Carne e pollame, come si può già intuito dovrebbe essere magra.

Vediamo, abbiamo coperto quasi tutto ciò che va in fustigazione un pasto per voi mentre siete sul programma Weight Watchers? Oh! Zucchero! Per quanto possibile, limitare l'uso di zucchero. Utilizzare sostituti dello zucchero, invece. Le spezie possono essere utilizzate nelle quantità che desiderate, aiutano a perdere peso! Si consiglia di dare un'occhiata a queste ricette Weight Watchers per alcune idee pasto troppo. Buon shopping!